Googla

Springer så långsamt som jag nånsin kan. Annars kissar jag på mig. Jag vet inte hur man ska tänka gällande sånt. Får nog googla.

Jag är tydligen A-K...

Sist jag sprang var det minusgrader, nån enstaka. Idag var det sex plusgrader. Jag hade på mig lika mycket kläder. Det blev onödigt varmt. Idag var det återigen kort och långsamt, det verkar vara min nya melodi. Imorgon blir det såklart fredagsjogg och på söndag långpass.

Tipsade Petra på Maratonbloggen om att man kan springa med polisen i Älvsjö. Blev en stor grej om det! Min fråga till mig själv är varför jag tipsade under den anonyma pseudonymen A-K. Kanske finner jag aldrig ett svar på den frågan.

Jag länkar inte till inlägget för då länkar det tillbaka hit och det vill jag inte. Jag är ju A-K för sjutton. A-K vill förbli anonym. Hahahhaha!

Petras frågor

Jag snorpar Petras frågor och svarar på dem.

1. Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?
Jag spelade volleyboll i sex år, la av i trean på gymnasiet. Efter det började jag jogga men på grund av utomlandsflytt så la jag av. Började sen på Friskis och körde det i många år. Började springa igen för ett år sedan.

2. Vad är det roligaste med löpning?

Att det är så lättillgängligt. Och att det ger så snabbt resultat på både fysik och psyke.

3. Hur tränar du på ett ungefär?
Jag tränar bara löpning. Man borde variera sig men det gör jag inte... Målet är att springa tre gånger i veckan. Varierar längd efter humör. Har en trekilometersrunda som jag tar när jag inte har nån lust.

4. Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

Inga förbilder men inspirationskällor. Det är länkarna i min länklista...

5. Vilka är dina mål med löpningen?

Att aldrig lägga av. Därför vill jag hålla det på en lagom nivå och verkligen få in det i ryggmärgen.

6. Ditt bästa motivationstips?

Att man får ett najsare äs än vad man hade innan...

7. Favoritskor?

Jag har bara ett par. Orkar inte gå ut i hallen och kolla... eller jo... vänta. Saucony. För breeeeeda fötter.

8. Lyssnar du på musik när du tränar?

Jag gjorde förut men i februari gick mina hörlurar sönder och då blev det inga nya. Annars mest rock, typ Nickelback. Blandad med Lady Gaga och 90-talstrance.

9. Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

Börja med att bara komma ut några gånger. När du sprungit under en tid (månader) så börjar du lägga upp mål. Och, man måste inte springa lopp. Jag gör det inte, jag behöver inte det för att vara motiverad. Om du bli sjuk, ge inte upp. När du är frisk igen är det bara att springa iväg.

Intressanta uppgifter

Min springahemplan för igår sket sig. Inte har jag sprungit idag heller. Men imorgon kanske. Vem vet! Det är nästan ett måste med ett varv imorgon annars är det svårt att uppfylla målet. Och det vill jag ju. Så imorgon får det bli.

Oh ja!

Om jag springer hem från jobbet (går ner till Norr Mälarstrand och börjar där) är det exakt en mil hem. Perfekt! Jiha! Måste bara jogga två-tre gånger innan jag kör loss på en mil. Så kanske nästa vecka. Tisdag. För att fira att tidningen är på tryck. Peppar peppar!

Hem

Beroende på friskhet och jobbplanering och hämta-på-dagis-dagar så ska jag denna vecka eller nästa pröva att springa hem från jobbet. Kanske inte hela vägen men större delen. Ska bli superkul att testa!

Tänker på

Ibland tänker jag: När jag går ut och springer nästa gång ska jag tänka igenom det här ordentligt - och syftar till nåt problem/dilemma eller så. Men det funkar aldrig. Verkar som om huvudet bara måste få vara stilla och få tänka på vad det vill när jag springer, då flyter det på som allra bäst.

Svettinferno

Jag märker i min statistik att jag dragit ner ordentligt på snittempot. I maj låg jag på 5:31 och nu ligger jag på 5:50.

Hur kan man bli så fruktansvärt svettig efter en sån kort runda. Jag blir lika svettig efter tre kilometer som efter åtta. Är det under de första tre man sätter standarden eller?

Springa

Idag sprang jag i linne. Först var det lite kallt. Efter två kilometer var jag tacksam för att jag inte satt på mig mera kläder. Sen började det dugga. Sen regna. Då tänkte jag att jag hade ju inte direkt blivit varmare av en t-shirt... men det hade känts bättre.

Och så tänkte jag på grannen som fått tillbaka sin cancer och tänkte att jag får vara jävligt tacksam att jag kan vara ute och springa. Och att jag ska fortsätta göra det för jag tror att det håller mig frisk, inte minst för Jacks skull.

Jaaaa

Nja... så sjuk verkar jag ju inte vara. Helt plötsligt glömde jag nämligen bort mig och sa: Jag ska nog springa en runda när jag kommer hem.
Nu blev det visserligen inte av på grund av annat... men imorgon känns ju rimligt!

När sker det?

Juni månad är verkligen katastrof på springfronten. Och jag som ska vara i bikini om ett par veckor. Holy cräp. Idag var det biodate. Imorgon är jag ensam hemma med Jack, på fredag ska jag ut, på lördag ska jag in till stan och fota och på söndag ska jag också fota.

Så det blir torsdag. Och förhoppningsvis både lördag och söndag. Då blir det tre gånger.

Och sen så ska ju löparkläderna med till Grekland såklart.

Upp till mig

Blev ingen löpning idag. Och nu ska jag på 34-årsfest. Men jag hoppas att jag tar mig ut en runda imorgon. Det är ju faktiskt upp till mig själv.

Mål

Tog en svängom ut i krokarna på kvällen. Var inte alls sugen men det var underbart när det var över. Men det var kallt. Trots att jag hade långärmat frös jag faktsikt en del. Blåsigt.

Funderade en del på mina mål med löpningen och idag känns det som om jag har två. Att springa min sträcka på Bellmansstafetten på ca 25 minuter och att alltid sträva efter tre löppass i veckan. Inga angivna kilometerantal eller tidsförhoppningar på sikt. Just nu vill jag bara ha mina tre pass i veckan.

Åska

Mina tre mest trogna läsare är i nog i skrivande stund på väg till Gbg. Vad den fjärde gör vet jag dock inte. Fotar manuellt kanske.

Själv har jag sprungit fem kilometer. Det var tunga moln på himlen men ínget regn men jag hörde en åsksmäll. Sprang i linne. Kändes sådär eftersom jag var tvungen att dra ner det hela tiden. Måste köpa nya snygga långa. Kanske i helgen. Om gudarna vill och arslet håller.

Smyg

Idag är halsontet borta. Kanske smyger jag en trekilometersrunda runt kvarteret i kväll.
Men jag har fem dagar kvar av penicillin kvar.

Utvärdering

Innan loppet:
Ville INTE springa. Hela veckan hade jag en malande röst i huvudet som sa att jag inte ville. Det var prestationsspöket som malde på där inne. Och rädslan för att jag mentalt skulle ge upp och komma i mål på - en för mig - usel tid.

Under loppet:
Jag kände mig ruskigt pigg i benen och kroppen. Det var en härlig känsla.

Störande nog såg jag inte alla kilometerskyltarna. Den första jag såg var 7 kilometersskylten... och då var det ju så dax. Sen såg jag åttan och till sist tian. Och den där 10kilometerssylten ställde det ju till det för psyket. Jag klockade som sagt på 52:51 där, så egentligen borde det vara mitt nya milpers, i alla fall inofficielt för mig och mitt psyke.

Det kändes bara som om jag blev omsprungen. Jag sprang om typ tio personer, max.

Banan var bra och flack. En del uppför runt om i industriområdet i Kristineberg. Mycket hejjande och peppande funktionärer.

Jag tog en klunk sportdryck vid den andra dryckeskontrollen. Hua. Varför då? Skitäckligt. Vatten ska det vara. Sportdryck ger bara en äcklig smak i munnen.

Min enda hejjarklack missade mig så jag var själv tvungen att ropa: TINA!!! så att hon skulle se mig! Hahaha!

Efter loppet:
Grym träningsvärk i benen.

Konstaterar att lopp nog inte är min grej. Jag har bara blivit störd i träningen. Jag har känt att jag inte kunnat gå ut och springa med risken att förstöra inför lördagen. Fånigt.

Men det var ganska kul ändå. Men ändå inte. Men ändå. Men ändå inte.

Rekord

Tog banrekord på en av mina vardagsrundor. Fan vad schysst.

Jag hade ju en plan på att ta en mil i helgen och sen en femma på måndag och en till på onsdag. Men det blev ingen mil i helgen, dels för att jag hade pollenchock igår och dels för att jag inte hade nån lust att springa en mil. Och då tänker jag att jag gör så mycket saker till vardags som jag inte har lust med - och min löpning ska vara lustfull, så då springer jag bara det jag har lust med. Vill jag springa Gubbängsrundan, då gör jag det. Jag siktar ändå inte nånstans med min löpning. Det enda jag vill uppnå med den är njutning. Att jag ska fortsätta att ha löpning som motion hela livet och då måste jag alltid få göra som jag vill med den.

Lugnt

Idag blev det en långsam mysjogg. Timmarna innan låg jag i fosterställning med huvudvärken från hell, men efter en liten tupplur kände jag mig bättre och drog på mig löparkläderna. Skönt att bara mysjogga utan att titta på klockan. Och med en löneförhandling som närmar sig med storsteg så har man ju ganska mycket att tänka på under rundan.

Planing fundering

Jag sitter och funderar på hur jag ska lägga upp dagens runda. Antingen tar jag det lugnt... eller så gör jag det inte. Det är bara fem kilometer så jag lär absolut klara av att springa i femminuterstempo... kanske ska jag satsa på det. Visserligen är slingan jävligt backig och tung. Ser på jogg.se att jag som bäst sprungit den på 31 minuter... då ska jag satsa på 26-27 idag. Och så tar jag en långsammare mil på måndag. Ja, så blir det.

Man kan säga att min uppladdning inför Kungsholmen runt är allt annat än vetenskaplig. Jag gör bara så som jag känner för.

Utan mössa

Det blev bara nio ynka pass i mars. Jag brukar springa 12 pass i månaden men nu blev det tre mindre. Förkylning och jobb satte stopp för det.

Idag sprang jag en runda på grusiga vägar, utan både mössa och vantar.