Lera

Idag fick det bära eller brista. Jag tror att det bar. Med ganska mycket hosta kvar i lungorna begav jag mig ut i långsamt tempo. Det var mycket begagligt. Fortfarande utan musik eftersom jag inte köpt sånnadär skumgrejjer till lurarna än.

På Gubbängen möttes jag av ett snö och lerinferno. Tydligen har man använt Gubbängsfältet som snötipp den senaste veckan. Högarna var flera meter höga. Det var som att springa i en snöborg. Och där traktorerna kört var det ett hav av lera. Klafs klafs.

Lunk lunk. Målet var att komma ut och det gjorde jag. Inte efter nåt schema utan bara efter bästa förmåga. Fan vad sugit att bli sjuk såhär ofta. Ja ja... skam den som ger sig.

Veckan

Trots dagisbaciller i början av veckan blev det nästan 2,4 mil den här veckan. Både dagens och gårdagens pass var utan musik i öronen. Igår glömde jag sladden hemma (löprundan både igår och idag utgick från mina föräldrar) så då hade jag inget val. Idag hade jag med mig den men jag sket i det. Det var ganska härligt utan musik.

Jag sprang om en längdskidare idag, i nedförsbacke. Hade hon samma vallare som Helena Johnson eller?

Varm

Idag fick jag låna ett par jättetjocka extra byxor av Kemisten. Som jättetjocka cykelbyxor. Det värmde upp häcken avsevärt. Så idag sprang jag häcken varm till den här låten på repeat.

Sladden?

Jag har tappat bort min usb-sladd till mobilen. Och den är av specialstorlek så man kan bara inte ta en annan. Så jag är sur. Jag såg den nånstans där den inte skulle vara häromdagen. Jag tror att det var på jobbet. Jag har ett vagt mine av att jag stoppade den i fickan. Men den är inte i någon ficka att finna.

Så tills att jag hittar den får jag fundera på den här låten... jag gillar den men undrar om den inte passar bäst på Friskis... (den hittade jag genom att googla: "den franska låten med dragspel".)

Ja men jag tycker att det är det

Idag är dealen så här: Jack och sambon åker till ICA Maxi i Haninge och jag sticker ut och springer en sväng. Ah vad rättvsit!

Jag har lagt till Darins Viva la Vida på spellistan. Blir prima i början på passet.

Bullet

Jag sprang fort. I den evighetslånga uppförsbacken grinade jag rätt illa. Tänkte att jag skulle blogga om det, hur galen jag måste ha sett ut...

Om jag hade hållit det här tempot en hel mil hade jag gått i mål på 52 minuter. Det är stort för att vara jag. Jag har ju inte ens varit ute och sprungit 50 ggr sen i juli. Det här var gång 45 av 50. Alexia - är du med? (skrivet dagen efter: men hur räknade jag??? Rätt ska vara 37 av 50)

Räknade ut att när jag sprang första gången i juli la jag mig på ett tempo som jag hade sprungit en mil på en timma och 16 minuter. Men då gick jag ganska stor del av rundan. Vad blir det... en förbättring på 24 minuter. Så kan man ju visserligen inte räkna, för jag hade inte orkat en mil i det här tempot. Men kanske på Premiärmilen?

Lyssnade på den här grymma låten. Inte på repeat, men nästan.

Tejpa fast den

Jag har haft ett problem och det har stört mig mycket. Hörluren i mitt vänstra öra har envist trillat ur örat under springturerna. Skitirriterande såklart. Den sitter i en stund men sen lossnar den sakta. Ljudet blir dåligt och när den väl trillat ur måste man hålla på att fippla med den och typ trycka in den med våld. Idag löste jag problemet genom att TEJPA fast den. Jag stoppade in luren, sen satte jag två remsor smal kirugtejp över. Succé. Satt som berget. Äntligen.

Phoenix

Det här är ljuv springmusik! 7,28 lång.
Jag är pinsamt svag för den här typen 90-talstrance musik. När jag jobbade som bartender fick jag en skiva av en kollega med hans egengjorda trancemusik. Den rippar jag nu ner i telefonen. Jag väger upp det hela med att rippa in Alice in chains MTV Unplugged också. Dock inte att springa till...

Min musik

Maria frågade vad jag har för musik i öronen när jag springer. Jag kan svara att den är laddad med skämslåtar...

Eminem .
TATU.
Madonna.
Danny.
Darin.
Faithless. (två mixar)
Lady Gaga.
Lady Gaga.
September.
TATU.
TATU.

Måste ladda upp fler. Men det är svårt att hitta bra. Tips mottages tacksamt...