Smygis

Man kan ju tro att jag legat på latsidan... men icke. Om man kollar i springspalten här bredvid så ser man att jag minsann varit ute och smygit en stund. Det var skönt. Ville inte men Kemisten sa åt mig på skarpen.

Raketen

Som en raket sprang jag fram i förorten. Kändes som om jag låg på gammal god fart. Det var underbart. Benen bara flög fram. Swosch så var jag hemma igen.

Knappade in på jogg.se och räknade ut att jag sprang på 6:10. Notera tempoökningen. Får väl se om bäckenet lever imorgon men det tror jag.

På jogg se jag att mitt snabbaste är ca fem kilometer på 5:13. En minut snabbare per kilometer, det är mycket det. Ovavoj vad snabb jag var förr i tiden.

Igen

Efter förkylning och knäont och efter flera kvällar där annat prioriterades så kom jag till slut ut idag. Finns det något bättre än att springa i eftermiddagssolen och alla träden sprakar.

Knäna kändes bra. Tempot var ok. Såg min skugga vid ett tillfälle och jag såg ut som en stor tung tant som sakta masade sig fram. Det kändes inge vidare. Men skitsamma.

Kanske?

En förkylning har smugit sig på. Men jag är glad över att det inte är influensan som en annan vuxen familjemdelem har haft. Så jag får vila knäna oavsett jag vill eller inte.

Tänkte inte väga mig i morse eftersom den här veckan varit lite sämre på matfronten. Men jag gjorde det i alla fall, och så hade jag gått ner ännu mer. Så det var ju bra. Ett kilo kvar till "drömvikten". Kanske är det möjligt. jag vägrar nämligen att späka mig för det orkar jag inte, och sen blir det för jobbigt att stannar kvar på den nivån. Jag äter LCHF (inte strikt utan en variant som passar mig) och joggar.

Rensa

Inget är ju så skönt som att rensa huvudet under en löprunda. Trots min mammaledighet har jag att tänka på...

Har lite ont i insidan av knäna på nåt sätt. Kanske behöver jag nya dojjor. Mina är över två år gamla.

Hej

Så, idag vägde jag in mig på ursprungsvikten. Tre månader tog det. Men så var jag stenhård under både graviditeten och nu efter. Och nu är jag tillbaka. Dock säger mina byxor inte samma sak. Så kroppen har bytt lite form. Det är rätt fluffigt runt midjan.

Min våg är dock rätt nyckfull, den kan diffa rätt mycket mellan dagarna (eller så är man olika tjock helt enklet, vatten i kroppen, oammad osv) så jag ska inte ropa hej ännu. Men ett litet hej ropar jag. Hej!

Kort och långsamt

På grund av sjuk sambo så känner jag mig också lite sjuk. Men jag vågade mig ut på en riktigt kort smygarrunda ändå. 18 minuter var jag ute och när jag kom hem skrek det lilla barnet i högan sky...
Undrar om det inte är nåt på G i kroppen, bäst jag lägger mig tidigt, vill inte bli sjuk (Vill man nånsin det?)

Ingen hann se mig

Jag sprang så fort som jag nånsin orkade och nu fullkomligt skvätter svetten om mig. 7:07 min/km. För ett år sen hade jag bölat om jag hade varit tvungen att springa så sakta. Tiderna förändras, nu tycker jag att jag var asbra!

Torsdag är nästan fredag

Upptäckte att jag själv skulle låta mig själv ta en bit choklad till kaffet med tanken "det är ju ändå torsdag, dvs nästan fredag". Och så kom jag att tänka på att om jag äter choklad (mörk ni vet såndär) torsdag, fredag, lötdag och söndag... that leaves me with TRE dagar som jag inte äter choklad på. My god! ÄNDRING!

Googla

Springer så långsamt som jag nånsin kan. Annars kissar jag på mig. Jag vet inte hur man ska tänka gällande sånt. Får nog googla.

Låren

Idag är en fantastisk dag. Idag har jag träningsvärk.

Jag är tillbaka

Det small i dag. Jag hade inga planer på att gå ut men plötsligt var det lilla barnet nymatat och det andra sov. Jag hade ätit för två timmar sedan och kvällen var varm. Så jag gick ner och böt om och sen sprang jag ut. Och det var så underbart. Nästan med tårar i ögonen. Så mycket har jag längtat.
Jag sprang långsamt, knappt så att det gå att springa långsammare, men jag blev ändå trött och svettig. Bäckenet höll ihop, jag kissade inte på mig och brösten fick plats i bhn. Skönt att verkligen vinka hejdå till den här omoderna gravidkroppen.

Snart smäller det

Det verkar som om jag har hamnat på en vikt som inte kommer att ändra sig utan motion. Så nu är det bara att sätta igång. Ryggen är ju mitt svaga kort så vi får se om det håller. Inom ett par dagar är jag tillbaka i ett löpspår nära dig.

Suckas manuckas

Idag var det uppåt på vågen. Men herregud alltså. Jaja... jag kämpar på.

Kan vara en kameragrej...

Imorgon är det invägning igen. Jag tror att jag har kommit på vad jag ska ge mig själv i present när jag nått 63 kilo.

Ont

Jag har haft ont i svanken i några dagar. Idag släpade Millan med mig ut på en promenad och det gjorde inte gott för ryggen. Tyvärr.

Minskar i omfång

Jorå, det kryper neråt. Sakta men säkert. Resultat är den största motivationen... eller vad säger man?

Kjol

Jag provade mina jeans idag. Varför då kan man fråga sig. Jag går en kjolhöst till mötes.

Byter dag

Vägde mig i morse och tog beslutet att från och med nu väga mig på fredagar. För jag äter mer på helgen än vad jag gör på vardagarna... så det är väl bara korkat att väga sig på en måndag.

Vad?

Jag har bestämt att när jag nått mitt viktmål så ska jag få köpa mig nån pryl. Men jag kan inte komma på vad...

Vågen visar jätterätt

Blev rätt irriterad igår när vågen visade 0,5 upp. Vägde mig i morse igen, i ren protest. Ja men vad bra... då hade jag gått ner 0,8 kg. Så... det var ju snabbt jobbat.

Om det nu stämmer så blev det 0.3 ner från förra veckan. Känner mig genast mer motiverad.

Nope

Ingen viktminskning den här veckan... men dock en ökning. Det var ju typiskt. Men jag får säga tålamod till mig själv... det säger jag ju till andra.

Drog en morgonprommis efter dagislämning. 35 minuter. Så länge Smilla sover när jag lämnar så går det prima. Får bli en rutin. Ett mål. Tre gånger i veckan.

Tankar en fredagskväll

Maten går det bra med! Motionen desto sämre. Var ute på en prommis idag, 35 minuter. Men annars har jag annat för mig. Kom på att jag har ju kvar spinningcykeln i pannrummet. Måste fundera ut vad som är rimligt att köra på den. Jag är noga med att sätta upp mål som jag kan klara av. En del menar ju att man ska sätta upp mål som är lite mer än de tror att de ska klara av. Så är inte jag när det gäller motion.

Jag tänker, en timma, en gång i veckan. Är det rimligt för mig? Om jag kör så på test i tre veckor och sedan utvärderar... det är nog ett alternativ. En timma låter dock jobbigt... kanske 45 minuter i stället.

Och som vanligt tänker jag: vad gör jag när jag inte har uppfyllt ett mål? Ignorerar jag det och skiterisamma... eller funderar jag ut en ny målsättning som gör att jag lättare klarar den och gläds åt att jag klarar det.

Kort

Tog en kort snabb prommis efter dagislämning. Det var skönt, borde bli en vana. Men så började det regna.

Apiuh!

På måndagar är det invägning. Ett halvt kilo ner sen förra veckan, trodde inte att det skulle bli nåt resultat dock. Det är bara att köra på!

Fredag

Gjort LCHF-Bountys. Nästa gång tar jag lite mindre sötin. Men det blev gott!!! Jag är en sucker för kokos.

Ordning

Hittills har jag inte promenerat den här veckan. I och med att jag ska hämta och lämna på dagis har noll rutiner infunnit sig och då har jag liksom glömt bort. Och så var jag och hälsade på på jobbet och idag var jag i stan hela dagen.

Idag var jag hos kiropraktorn och han konstaterade att min bäcken går ihop lite snett.

Men maten är det ordning på minsann. Äter gott och gråter inte.

Nu

Äntligen kan lchf-perioden börja igen. Jag skriver lchf men det är inte riktigt sant, men jag orkar inte skriva lchf/gi hela tiden.

Till frukost åt jag:
Fil med hallon, svarta vinbär och solrosfrön.
Två finncrisp med salami och skivat kokt ägg. Och smör.
Kaffe med grädde.

Jag har 2,2 kilo kvar till det jag vägde in på när jag kissade på stickan, 64,4. Men jag ska ner till 63, för det var det jag vägde när jag blev gravid 2007. Så, here we go.

Till lunch ska jag äta kyckling från gårdagens middag, tzatziki, avokado oxh sallad.

Till middag blir det laxpudding med skirat smör.

Bodystore

Lagt in en LCHF-beställning på Bodystore. Mandelmjöl och sånt. Har kollat in Annika Sjöös recept, hon Let's dancaren ni vet. Hon kör ju LCHF/GI och det passar mig perfekt.

Fem

Det blev över fem kilometer. Efter 44 minuter vaknade hon. Inga gallskrik den här gången men jag skyndade på hemåt i alla fall.

Hur?

Ett kilo till har försvunnit utan att jag har gjort nåt! Nu känns det extremt positivt! I eftermiddag hoppas jag på en långpromenad med en sovande fis i vagnen. Det känns bra nu.

Inget unn

Måndagen den 15 augusti börjar jag min jakt på att gå ner de kilon som jag vill. Jag kommer att köra en LCHF-baserad kost med GI-inslag (eftersom jag ammar och ska äta kolhydrater). Jag är peppad och har scannat av LCHF-butiken och en massa recept för att kunna skriva veckomenyer.

Min tanke är att köra strikt i en månad (fyra veckor). Se resultatet och sedan modifiera lite efter det. Med strikt menar jag bland annat att jag inte unnar mig nåt alls under den tiden. Och eftersom jag kört LCHF sedan i julas vet jag att det är inga problem. Man får äta så mycket och så gott så det behövs inget unn.

Så idag åt jag en kvällsmacka, bara för att jag får.

Ingen aktivitet

Man kan ju nästan tro att jag är på tjocken igen... om man tänker på frekvensen av inlägg här. Lika sällsynta som mina motionstillfällen. Men icke. Jag har bara annat för mig.

Bh vs bh

Hehe, träningsvärk idag. Vältränad är mitt andra namn.

Traskade ut på en snabb barnvagnsprommis idag igen. Man hinner inte långt på 40 minuter, strax under fyra kilometer. Och jag går inte jättelångsamt utar pinnar på helt okej.

Idag var det inte träningsbh på... Jag lärde av igår. Idag var det amningsbh, amningslinne och sen träningslinne ovanpå det. Om bebisens hungeralarm går på är det inte önskvärt att vara iklädd träningsbh.

Armen också

Och så har jag kört armar i två kvällar. Jag fick hantlar i födelsedagspresent för nåt år sen. Jag har dem vid soffan. Alltid redo.

Jag är tillbaka

Idag gick jag ut på min första snabba barnvagnspromenad. Den typ av promenad som man faktiskt byter om till, dvs träningsbh, träningslinne och löpardojjor. Byxorna fick bli ett par andra för tights känns inte aktuellt.

Jag skulle gå ca fyra kilometer men damen i vagnen fick ett hysteriskt skrikanfall så det gick inte riktigt som planerat. Men det gör inget.

Jag var svag. Men det var underbart. Jag blev svettig. Och jag har lagt in rundan på jogg.se.

Gravid och LCHF

När jag var gravid med Jack gick jag upp närmare 30 kilo. Vad exakt det slutade på vet jag inte, men kanske runt 27. Det är en resa man inte gör två gånger. Därför bestämde jag mig för att inte göra om samma sak under denna graviditet.

Jag kunde fortsätta jogga fram till vecka nio. Sen mådde jag bara illa av springandet. Så då la jag av. Jag mådde inte så jätteilla under själva graviditeten, de 12 första veckorna var värst men helt klart hanterbart. Jag såg till att äta nåt varannantimma för att hålla det i schack. Och det blev en hel del onyttigheter... jag har ett minne av att jag köpte en Gott och blandat på vägen till jobbet. OMG!

Och när jag kände att jag började gå upp lite väl fort i vikt fick jag lite ångest. Jag hade ju de där 30 kilona i minnet. Under julen (jag var i ca v. 13) läste jag in mig på LCHF och satte igång efter julhelgen. Jag bestämde mig för att inte köra strikt, för bebisen måste ju ha kolhydrater så jag modifierade lite grann. Men jag strök ris, bröd, pasta, potatis, bulgur, quinoa och allt sånt. Och inget godis, chips eller nåt sånt över huvudtaget. Nothing. Men jag åt rotgrönsaker, kiwi, jordgubbar, grapefrukt, mycket mjölkprodukter och Fazers rågkusar, det ska man inte göra om man är hard core.

När jag var i v. 30 hade jag gått upp åtta kilo. Lycka!

Det gick hur bra som helst fram till ca v. 38. Då kände jag att jag behövde betydligt mer energi så jag började lägga till mer kolhydrater. Och i den extrema hettan som var då (som man nu typ inte kommer ihåg över huvudtaget...) la jag på mig mer och mer vatten.

Nu har det gått två veckor sen bebin kom ut (jag gick 10 dagar över tiden och hon vägde 4,4kg) och jag har 3,5 kilo kvar till mina 64,4 kilo. Jag tänkte att jag ska landa på 63 kilo och hålla mig där. När Kemisten börjar jobba igen så sätter jag igång med promenader och LCHF så det ska nog gå utan problem.

Nämen!

Två veckor efter förlossningen och alltså dax att väga sig... Det blev en glad överraskning. Tre och ett halvt kilo kvar till målvikt. 3,5 kg. Jag trodde inte mina ögon. Och så ammar jag ju... och det vet ni ju vilken effekt det har på brösten...

Jag är någons mentala förebild

Idag frågade min granne (skämtsamt) när jag ska börja springa igen. Och så sa hon att jag och Kemisten är hennes mentala förebilder, för hon ser alltid oss vara ute och springa och då vill hon också. Men hon kör än så länge på "jåggå", dvs jogg/gå.

Shorts

Ja men får man bara störa lite... idag kom jag i mina vanliga sommarshorts. Kan knäppa dem utan problem, och jag har verkligen degmage kvar. Det är ju inte ens två veckor efter förlossningen så jag är verkligen mjuk som en barbamamma. Men jag har mina vanliga shorts. Visserligen pösiga i storlek L, men ändå. De är på och går att knäppa.

Så fridfullt

Söndag. Jag har typ inte tagit ett steg sen i torsdags. Vi bara softar och njuter och det är så underbart! Kompisar kommer över och vi fikar och skrattar och har det så bra!

Tillbaka

Det är inte så att jag börjar obsessa om min kondis så här när dottern bara är fem dagar. Det vore galet. Men min kondis är verkligen i botten. Och det är ju inte så konstigt. Jag fick grym foglossning i v. 16. Som tur var fick jag världens bästa akupunktör i v 20 och foglossningen var som bortblåst. Men jag kunde inte röra mig mer än vad som krävs i vardagen, dvs ingen riktigt motion.

Jag gick inte upp supermycket i vikt. Jag vet inte hur mycket, jag vägde mig inte de sista två veckorna och jag tänker inte väga mig förrän två veckor efter förlossningen. Men jag tror att jag närmade mig runt 20 kg tillslut. Vet inte riktigt. Från ca 64,5 till 80 typ, i runda slängar.

Idag gick vi till lekparken. Och jag känner verkligen hur svag jag är i ryggen. I svanken. Och i benen. Och i armarna. Ska bli spännande att bygga upp kroppen igen, sakta men säkert.

Tänker att jag kan börja jogga så smått sent i höst kanske och sen i vår vill jag köpa en joggingvagn. Om allt går som det ska med bäckenbottenmuskler och allt vad det är.

Men idag startade jag i alla fall med en kort långsam promenad.

Uppstånden från de gravida...

Så, nu är det dax att återuppta den här bloggen. Nu när jag har fött mitt andra barn. Nu börjar vägen tillbaka. Hej igen!