Jag är tillbaka

Idag gick jag ut på min första snabba barnvagnspromenad. Den typ av promenad som man faktiskt byter om till, dvs träningsbh, träningslinne och löpardojjor. Byxorna fick bli ett par andra för tights känns inte aktuellt.

Jag skulle gå ca fyra kilometer men damen i vagnen fick ett hysteriskt skrikanfall så det gick inte riktigt som planerat. Men det gör inget.

Jag var svag. Men det var underbart. Jag blev svettig. Och jag har lagt in rundan på jogg.se.

Gravid och LCHF

När jag var gravid med Jack gick jag upp närmare 30 kilo. Vad exakt det slutade på vet jag inte, men kanske runt 27. Det är en resa man inte gör två gånger. Därför bestämde jag mig för att inte göra om samma sak under denna graviditet.

Jag kunde fortsätta jogga fram till vecka nio. Sen mådde jag bara illa av springandet. Så då la jag av. Jag mådde inte så jätteilla under själva graviditeten, de 12 första veckorna var värst men helt klart hanterbart. Jag såg till att äta nåt varannantimma för att hålla det i schack. Och det blev en hel del onyttigheter... jag har ett minne av att jag köpte en Gott och blandat på vägen till jobbet. OMG!

Och när jag kände att jag började gå upp lite väl fort i vikt fick jag lite ångest. Jag hade ju de där 30 kilona i minnet. Under julen (jag var i ca v. 13) läste jag in mig på LCHF och satte igång efter julhelgen. Jag bestämde mig för att inte köra strikt, för bebisen måste ju ha kolhydrater så jag modifierade lite grann. Men jag strök ris, bröd, pasta, potatis, bulgur, quinoa och allt sånt. Och inget godis, chips eller nåt sånt över huvudtaget. Nothing. Men jag åt rotgrönsaker, kiwi, jordgubbar, grapefrukt, mycket mjölkprodukter och Fazers rågkusar, det ska man inte göra om man är hard core.

När jag var i v. 30 hade jag gått upp åtta kilo. Lycka!

Det gick hur bra som helst fram till ca v. 38. Då kände jag att jag behövde betydligt mer energi så jag började lägga till mer kolhydrater. Och i den extrema hettan som var då (som man nu typ inte kommer ihåg över huvudtaget...) la jag på mig mer och mer vatten.

Nu har det gått två veckor sen bebin kom ut (jag gick 10 dagar över tiden och hon vägde 4,4kg) och jag har 3,5 kilo kvar till mina 64,4 kilo. Jag tänkte att jag ska landa på 63 kilo och hålla mig där. När Kemisten börjar jobba igen så sätter jag igång med promenader och LCHF så det ska nog gå utan problem.

Nämen!

Två veckor efter förlossningen och alltså dax att väga sig... Det blev en glad överraskning. Tre och ett halvt kilo kvar till målvikt. 3,5 kg. Jag trodde inte mina ögon. Och så ammar jag ju... och det vet ni ju vilken effekt det har på brösten...

Jag är någons mentala förebild

Idag frågade min granne (skämtsamt) när jag ska börja springa igen. Och så sa hon att jag och Kemisten är hennes mentala förebilder, för hon ser alltid oss vara ute och springa och då vill hon också. Men hon kör än så länge på "jåggå", dvs jogg/gå.

Shorts

Ja men får man bara störa lite... idag kom jag i mina vanliga sommarshorts. Kan knäppa dem utan problem, och jag har verkligen degmage kvar. Det är ju inte ens två veckor efter förlossningen så jag är verkligen mjuk som en barbamamma. Men jag har mina vanliga shorts. Visserligen pösiga i storlek L, men ändå. De är på och går att knäppa.

Så fridfullt

Söndag. Jag har typ inte tagit ett steg sen i torsdags. Vi bara softar och njuter och det är så underbart! Kompisar kommer över och vi fikar och skrattar och har det så bra!

Tillbaka

Det är inte så att jag börjar obsessa om min kondis så här när dottern bara är fem dagar. Det vore galet. Men min kondis är verkligen i botten. Och det är ju inte så konstigt. Jag fick grym foglossning i v. 16. Som tur var fick jag världens bästa akupunktör i v 20 och foglossningen var som bortblåst. Men jag kunde inte röra mig mer än vad som krävs i vardagen, dvs ingen riktigt motion.

Jag gick inte upp supermycket i vikt. Jag vet inte hur mycket, jag vägde mig inte de sista två veckorna och jag tänker inte väga mig förrän två veckor efter förlossningen. Men jag tror att jag närmade mig runt 20 kg tillslut. Vet inte riktigt. Från ca 64,5 till 80 typ, i runda slängar.

Idag gick vi till lekparken. Och jag känner verkligen hur svag jag är i ryggen. I svanken. Och i benen. Och i armarna. Ska bli spännande att bygga upp kroppen igen, sakta men säkert.

Tänker att jag kan börja jogga så smått sent i höst kanske och sen i vår vill jag köpa en joggingvagn. Om allt går som det ska med bäckenbottenmuskler och allt vad det är.

Men idag startade jag i alla fall med en kort långsam promenad.

Uppstånden från de gravida...

Så, nu är det dax att återuppta den här bloggen. Nu när jag har fött mitt andra barn. Nu börjar vägen tillbaka. Hej igen!

Prima resultat

Numera räknar jag snabba prommisar och spinning! Den här veckan har jag kammat hem fem motionstillfällen.

Men helvete vad ont i arslet det gör att spinna två dar i rad. Pallade inte lika länge som igår, häcken höll på att sprängas.

Älska svett

Spinnande igår. Det gick bra. Ischiasen är mycket bättre. Konstigt.

Och världens bästa spinningslista hade jag satt ihop på Spotify, men då funkar inte uppkopplingen helt hundra i källaren. Så jag fick köra på min gamla löparlista som jag hade i mobilen, och högtalare. Det funkade det med.

I eftermiddag blir det lite spinning igen. Känns så bra. Ah. Svett.

Inflammationen

Jag har en inflammation i ischias. Man får inte spinna då.
Trist för mig. Hej ispåse hej.

Hur löser man det här?

Jevlar vad ont jag har i ischias. Jag har kylt med ispåse flera gånger, allt enligt instruktioner från kiropraktorn.

Nu gäller det att få in bra rutiner med spinningen. Jag kan inte gå ner till cykeln innan Jack har somnat och ikväll så kommer det att bli sent. Men förr eller senare löser sig allt och jag får rutin på det också. Idag har varit en onyttig dag så idag hade ett pass suttit fint. Men det är en dag imorgon också.

Har gjort världens längsta spinninglista på Spotify. Men jag vet inte hur man länkar till sånt annars hade jag gärna gjort det.

Spinna

Kört lite spinning! Eftersom jag inte tränat på länge körde jag bara i 23 minuter. Går ut lite lugnt. Men det var jobbigt! Apiuh. Och jag körde helt tyst, ingen tv och ingen musik. Sen gick jag och körde lite styrka till det här.

Jag har svinont i ischias. Undrar om det blir värre av spinning. Får nog kyla lite idag.

Jag vill ut nu!

Jag tror aldrig att jag varit så sugen på att springa som nu.
Jag tror det är förra årets löpning som spökar, de där gångerna då jag trotsade kylan och körde intervaller på Gubbängsfältet. Jag ser verkligen tillbaka på det med ett löjligt rosa romantiskt skimmer. Jag längtar efter lyckan av att genomfört ett svinkallt svinigt pass.

Idag ska jag och min ovän ryggen gå till kiropraktorn. Kanske blir det en runda imorgon, beror på väder/vind och status på förkylning och diverse andra hälsorelaterade krämpor.

Well.

Det har snöat typ åtta decimeter i natt. Och halsen kärvar.

Simma?

En riktigt förkylning drabbade mig. Nu är jag friskare. Var hemma från jobbet i fredags. Börjar känna mig sugen på att jogga lite igen. Trots snön. Vet att vintertajtsen ligger och väntar på mig. Om jag är ok imorgon kanske jag tar mig en kort runda. Om det är runt minus fem eller varmare. Annars är det nog ingen bra idé.

Har börjat fundera på alternativ träning. Men det är ju så sjukt tidskrävande. Jag älskar ju löpningen eftersom det är bara att göra närsomhelst. Men nu är jag inte riktigt där ändå så jag bör tänka på alternativ.

Men ska man åka och simma... herregu, det tar ju hela kvällen.

Yes

Jaaa, jag kom ut! Seger till mig. Minna vs Minna: 1-0!

Lovar inget

Kanske ska jag ta mig en sväng imorgon. Har haft en svacka som jag inte velat kommentera, därav tystnaden. Så kanske blir det en runda imorgon. Känns som om det behövs.

Liten rullning

Rullade ut på gatan idag igen. I långsamt tempo. Benen är tunga. Hjärnan är trött. Så jag är imponerad av mig själv att jag faktiskt tar mig ut. Det var skönt med luft och svett under mössan. Ja, skönt var vad det var.

Så det blev två rundor den här veckan. Annat kom i vägen. Nästa vecka är jag uppbokad var och varannan kväll så då blir det väl kanske två rundor då med.

Kort och långsamt

Igår mådde jag inge vidare men jag gav mig ut på en lugnt och kort fredagslunk. Det var inge skönt. Benen var tunga och illamåendet blev värre. Men det var skönt efteråt. Sprang så kort att jag knappt var borta... inte ens tre kilometer. Jaja, bättre lycka nästa gång, dvs imorgon. Idag är det lite foto och sen allahelgonaspan på Skogskyrkogården.