Saker som springer

Idag fyrakommanånting.

2012-01-15T20:57:00.000+01:00

Jorå förfan. Jag lever och joggar. Men jag inte om det bloggar.

Smygis

2011-11-10T10:14:00.001+01:00

Man kan ju tro att jag legat på latsidan... men icke. Om man kollar i springspalten här bredvid så ser man att jag minsann varit ute och smygit en stund. Det var skönt. Ville inte men Kemisten sa åt mig på skarpen.

Raketen

2011-11-01T20:48:00.000+01:00

Som en raket sprang jag fram i förorten. Kändes som om jag låg på gammal god fart. Det var underbart. Benen bara flög fram. Swosch så var jag hemma igen.

Knappade in på jogg.se och räknade ut att jag sprang på 6:10. Notera tempoökningen. Får väl se om bäckenet lever imorgon men det tror jag.

På jogg se jag att mitt snabbaste är ca fem kilometer på 5:13. En minut snabbare per kilometer, det är mycket det. Ovavoj vad snabb jag var förr i tiden.

Igen

2011-10-29T15:56:00.003+02:00

Efter förkylning och knäont och efter flera kvällar där annat prioriterades så kom jag till slut ut idag. Finns det något bättre än att springa i eftermiddagssolen och alla träden sprakar.

Knäna kändes bra. Tempot var ok. Såg min skugga vid ett tillfälle och jag såg ut som en stor tung tant som sakta masade sig fram. Det kändes inge vidare. Men skitsamma.

Kanske?

2011-10-14T09:39:00.004+02:00

En förkylning har smugit sig på. Men jag är glad över att det inte är influensan som en annan vuxen familjemdelem har haft. Så jag får vila knäna oavsett jag vill eller inte.

Tänkte inte väga mig i morse eftersom den här veckan varit lite sämre på matfronten. Men jag gjorde det i alla fall, och så hade jag gått ner ännu mer. Så det var ju bra. Ett kilo kvar till "drömvikten". Kanske är det möjligt. jag vägrar nämligen att späka mig för det orkar jag inte, och sen blir det för jobbigt att stannar kvar på den nivån. Jag äter LCHF (inte strikt utan en variant som passar mig) och joggar.

Rensa

2011-10-10T20:42:00.002+02:00

Inget är ju så skönt som att rensa huvudet under en löprunda. Trots min mammaledighet har jag att tänka på...

Har lite ont i insidan av knäna på nåt sätt. Kanske behöver jag nya dojjor. Mina är över två år gamla.

Hej

2011-10-07T08:38:00.002+02:00

Så, idag vägde jag in mig på ursprungsvikten. Tre månader tog det. Men så var jag stenhård under både graviditeten och nu efter. Och nu är jag tillbaka. Dock säger mina byxor inte samma sak. Så kroppen har bytt lite form. Det är rätt fluffigt runt midjan.

Min våg är dock rätt nyckfull, den kan diffa rätt mycket mellan dagarna (eller så är man olika tjock helt enklet, vatten i kroppen, oammad osv) så jag ska inte ropa hej ännu. Men ett litet hej ropar jag. Hej!

Kort och långsamt

2011-10-05T22:13:00.002+02:00

På grund av sjuk sambo så känner jag mig också lite sjuk. Men jag vågade mig ut på en riktigt kort smygarrunda ändå. 18 minuter var jag ute och när jag kom hem skrek det lilla barnet i högan sky...
Undrar om det inte är nåt på G i kroppen, bäst jag lägger mig tidigt, vill inte bli sjuk (Vill man nånsin det?)

Ingen hann se mig

2011-10-02T20:44:00.002+02:00

Jag sprang så fort som jag nånsin orkade och nu fullkomligt skvätter svetten om mig. 7:07 min/km. För ett år sen hade jag bölat om jag hade varit tvungen att springa så sakta. Tiderna förändras, nu tycker jag att jag var asbra!

Torsdag är nästan fredag

2011-09-29T14:16:00.001+02:00

Upptäckte att jag själv skulle låta mig själv ta en bit choklad till kaffet med tanken "det är ju ändå torsdag, dvs nästan fredag". Och så kom jag att tänka på att om jag äter choklad (mörk ni vet såndär) torsdag, fredag, lötdag och söndag... that leaves me with TRE dagar som jag inte äter choklad på. My god! ÄNDRING!

Googla

2011-09-28T20:54:00.002+02:00

Springer så långsamt som jag nånsin kan. Annars kissar jag på mig. Jag vet inte hur man ska tänka gällande sånt. Får nog googla.

Låren

2011-09-26T09:38:00.001+02:00

Idag är en fantastisk dag. Idag har jag träningsvärk.

Jag är tillbaka

2011-09-25T20:33:00.003+02:00

Det small i dag. Jag hade inga planer på att gå ut men plötsligt var det lilla barnet nymatat och det andra sov. Jag hade ätit för två timmar sedan och kvällen var varm. Så jag gick ner och böt om och sen sprang jag ut. Och det var så underbart. Nästan med tårar i ögonen. Så mycket har jag längtat.
Jag sprang långsamt, knappt så att det gå att springa långsammare, men jag blev ändå trött och svettig. Bäckenet höll ihop, jag kissade inte på mig och brösten fick plats i bhn. Skönt att verkligen vinka hejdå till den här omoderna gravidkroppen.

Snart smäller det

2011-09-25T10:05:00.001+02:00

Det verkar som om jag har hamnat på en vikt som inte kommer att ändra sig utan motion. Så nu är det bara att sätta igång. Ryggen är ju mitt svaga kort så vi får se om det håller. Inom ett par dagar är jag tillbaka i ett löpspår nära dig.

Suckas manuckas

2011-09-23T10:00:00.001+02:00

Idag var det uppåt på vågen. Men herregud alltså. Jaja... jag kämpar på.

Kan vara en kameragrej...

2011-09-22T13:48:00.001+02:00

Imorgon är det invägning igen. Jag tror att jag har kommit på vad jag ska ge mig själv i present när jag nått 63 kilo.

Ont

2011-09-22T13:13:00.001+02:00

Jag har haft ont i svanken i några dagar. Idag släpade Millan med mig ut på en promenad och det gjorde inte gott för ryggen. Tyvärr.

Minskar i omfång

2011-09-16T13:52:00.001+02:00

Jorå, det kryper neråt. Sakta men säkert. Resultat är den största motivationen... eller vad säger man?

Kjol

2011-09-11T22:29:00.000+02:00

Jag provade mina jeans idag. Varför då kan man fråga sig. Jag går en kjolhöst till mötes.

Byter dag

2011-09-05T21:09:00.001+02:00

Vägde mig i morse och tog beslutet att från och med nu väga mig på fredagar. För jag äter mer på helgen än vad jag gör på vardagarna... så det är väl bara korkat att väga sig på en måndag.

Vad?

2011-09-01T18:47:00.002+02:00

Jag har bestämt att när jag nått mitt viktmål så ska jag få köpa mig nån pryl. Men jag kan inte komma på vad...

Vågen visar jätterätt

2011-08-30T10:21:00.002+02:00

Blev rätt irriterad igår när vågen visade 0,5 upp. Vägde mig i morse igen, i ren protest. Ja men vad bra... då hade jag gått ner 0,8 kg. Så... det var ju snabbt jobbat.

Om det nu stämmer så blev det 0.3 ner från förra veckan. Känner mig genast mer motiverad.

Nope

2011-08-29T09:40:00.002+02:00

Ingen viktminskning den här veckan... men dock en ökning. Det var ju typiskt. Men jag får säga tålamod till mig själv... det säger jag ju till andra.

Drog en morgonprommis efter dagislämning. 35 minuter. Så länge Smilla sover när jag lämnar så går det prima. Får bli en rutin. Ett mål. Tre gånger i veckan.

Tankar en fredagskväll

2011-08-26T21:35:00.002+02:00

Maten går det bra med! Motionen desto sämre. Var ute på en prommis idag, 35 minuter. Men annars har jag annat för mig. Kom på att jag har ju kvar spinningcykeln i pannrummet. Måste fundera ut vad som är rimligt att köra på den. Jag är noga med att sätta upp mål som jag kan klara av. En del menar ju att man ska sätta upp mål som är lite mer än de tror att de ska klara av. Så är inte jag när det gäller motion.

Jag tänker, en timma, en gång i veckan. Är det rimligt för mig? Om jag kör så på test i tre veckor och sedan utvärderar... det är nog ett alternativ. En timma låter dock jobbigt... kanske 45 minuter i stället.

Och som vanligt tänker jag: vad gör jag när jag inte har uppfyllt ett mål? Ignorerar jag det och skiterisamma... eller funderar jag ut en ny målsättning som gör att jag lättare klarar den och gläds åt att jag klarar det.

Kort

2011-08-22T10:00:00.001+02:00

Tog en kort snabb prommis efter dagislämning. Det var skönt, borde bli en vana. Men så började det regna.

Apiuh!

2011-08-22T07:48:00.001+02:00

På måndagar är det invägning. Ett halvt kilo ner sen förra veckan, trodde inte att det skulle bli nåt resultat dock. Det är bara att köra på!

Fredag

2011-08-19T20:05:00.001+02:00

Gjort LCHF-Bountys. Nästa gång tar jag lite mindre sötin. Men det blev gott!!! Jag är en sucker för kokos.

Ordning

2011-08-18T22:25:00.003+02:00

Hittills har jag inte promenerat den här veckan. I och med att jag ska hämta och lämna på dagis har noll rutiner infunnit sig och då har jag liksom glömt bort. Och så var jag och hälsade på på jobbet och idag var jag i stan hela dagen.

Idag var jag hos kiropraktorn och han konstaterade att min bäcken går ihop lite snett.

Men maten är det ordning på minsann. Äter gott och gråter inte.

Nu

2011-08-15T10:36:00.002+02:00

Äntligen kan lchf-perioden börja igen. Jag skriver lchf men det är inte riktigt sant, men jag orkar inte skriva lchf/gi hela tiden.

Till frukost åt jag:
Fil med hallon, svarta vinbär och solrosfrön.
Två finncrisp med salami och skivat kokt ägg. Och smör.
Kaffe med grädde.

Jag har 2,2 kilo kvar till det jag vägde in på när jag kissade på stickan, 64,4. Men jag ska ner till 63, för det var det jag vägde när jag blev gravid 2007. Så, here we go.

Till lunch ska jag äta kyckling från gårdagens middag, tzatziki, avokado oxh sallad.

Till middag blir det laxpudding med skirat smör.

Bodystore

2011-08-10T22:37:00.002+02:00

Lagt in en LCHF-beställning på Bodystore. Mandelmjöl och sånt. Har kollat in Annika Sjöös recept, hon Let's dancaren ni vet. Hon kör ju LCHF/GI och det passar mig perfekt.

Fem

2011-08-09T16:20:00.002+02:00

Det blev över fem kilometer. Efter 44 minuter vaknade hon. Inga gallskrik den här gången men jag skyndade på hemåt i alla fall.

Hur?

2011-08-09T11:39:00.002+02:00

Ett kilo till har försvunnit utan att jag har gjort nåt! Nu känns det extremt positivt! I eftermiddag hoppas jag på en långpromenad med en sovande fis i vagnen. Det känns bra nu.

Inget unn

2011-08-07T21:43:00.002+02:00

Måndagen den 15 augusti börjar jag min jakt på att gå ner de kilon som jag vill. Jag kommer att köra en LCHF-baserad kost med GI-inslag (eftersom jag ammar och ska äta kolhydrater). Jag är peppad och har scannat av LCHF-butiken och en massa recept för att kunna skriva veckomenyer.

Min tanke är att köra strikt i en månad (fyra veckor). Se resultatet och sedan modifiera lite efter det. Med strikt menar jag bland annat att jag inte unnar mig nåt alls under den tiden. Och eftersom jag kört LCHF sedan i julas vet jag att det är inga problem. Man får äta så mycket och så gott så det behövs inget unn.

Så idag åt jag en kvällsmacka, bara för att jag får.

Ingen aktivitet

2011-08-05T09:09:00.001+02:00

Man kan ju nästan tro att jag är på tjocken igen... om man tänker på frekvensen av inlägg här. Lika sällsynta som mina motionstillfällen. Men icke. Jag har bara annat för mig.

Bh vs bh

2011-08-01T21:58:00.002+02:00

Hehe, träningsvärk idag. Vältränad är mitt andra namn.

Traskade ut på en snabb barnvagnsprommis idag igen. Man hinner inte långt på 40 minuter, strax under fyra kilometer. Och jag går inte jättelångsamt utar pinnar på helt okej.

Idag var det inte träningsbh på... Jag lärde av igår. Idag var det amningsbh, amningslinne och sen träningslinne ovanpå det. Om bebisens hungeralarm går på är det inte önskvärt att vara iklädd träningsbh.

Armen också

2011-08-01T08:16:00.002+02:00

Och så har jag kört armar i två kvällar. Jag fick hantlar i födelsedagspresent för nåt år sen. Jag har dem vid soffan. Alltid redo.

Jag är tillbaka

2011-07-31T22:10:00.002+02:00

Idag gick jag ut på min första snabba barnvagnspromenad. Den typ av promenad som man faktiskt byter om till, dvs träningsbh, träningslinne och löpardojjor. Byxorna fick bli ett par andra för tights känns inte aktuellt.

Jag skulle gå ca fyra kilometer men damen i vagnen fick ett hysteriskt skrikanfall så det gick inte riktigt som planerat. Men det gör inget.

Jag var svag. Men det var underbart. Jag blev svettig. Och jag har lagt in rundan på jogg.se.

Gravid och LCHF

2011-07-23T19:08:00.004+02:00

När jag var gravid med Jack gick jag upp närmare 30 kilo. Vad exakt det slutade på vet jag inte, men kanske runt 27. Det är en resa man inte gör två gånger. Därför bestämde jag mig för att inte göra om samma sak under denna graviditet.

Jag kunde fortsätta jogga fram till vecka nio. Sen mådde jag bara illa av springandet. Så då la jag av. Jag mådde inte så jätteilla under själva graviditeten, de 12 första veckorna var värst men helt klart hanterbart. Jag såg till att äta nåt varannantimma för att hålla det i schack. Och det blev en hel del onyttigheter... jag har ett minne av att jag köpte en Gott och blandat på vägen till jobbet. OMG!

Och när jag kände att jag började gå upp lite väl fort i vikt fick jag lite ångest. Jag hade ju de där 30 kilona i minnet. Under julen (jag var i ca v. 13) läste jag in mig på LCHF och satte igång efter julhelgen. Jag bestämde mig för att inte köra strikt, för bebisen måste ju ha kolhydrater så jag modifierade lite grann. Men jag strök ris, bröd, pasta, potatis, bulgur, quinoa och allt sånt. Och inget godis, chips eller nåt sånt över huvudtaget. Nothing. Men jag åt rotgrönsaker, kiwi, jordgubbar, grapefrukt, mycket mjölkprodukter och Fazers rågkusar, det ska man inte göra om man är hard core.

När jag var i v. 30 hade jag gått upp åtta kilo. Lycka!

Det gick hur bra som helst fram till ca v. 38. Då kände jag att jag behövde betydligt mer energi så jag började lägga till mer kolhydrater. Och i den extrema hettan som var då (som man nu typ inte kommer ihåg över huvudtaget...) la jag på mig mer och mer vatten.

Nu har det gått två veckor sen bebin kom ut (jag gick 10 dagar över tiden och hon vägde 4,4kg) och jag har 3,5 kilo kvar till mina 64,4 kilo. Jag tänkte att jag ska landa på 63 kilo och hålla mig där. När Kemisten börjar jobba igen så sätter jag igång med promenader och LCHF så det ska nog gå utan problem.

Nämen!

2011-07-23T09:00:00.002+02:00

Två veckor efter förlossningen och alltså dax att väga sig... Det blev en glad överraskning. Tre och ett halvt kilo kvar till målvikt. 3,5 kg. Jag trodde inte mina ögon. Och så ammar jag ju... och det vet ni ju vilken effekt det har på brösten...

Jag är någons mentala förebild

2011-07-20T22:40:00.001+02:00

Idag frågade min granne (skämtsamt) när jag ska börja springa igen. Och så sa hon att jag och Kemisten är hennes mentala förebilder, för hon ser alltid oss vara ute och springa och då vill hon också. Men hon kör än så länge på "jåggå", dvs jogg/gå.

Shorts

2011-07-20T22:38:00.002+02:00

Ja men får man bara störa lite... idag kom jag i mina vanliga sommarshorts. Kan knäppa dem utan problem, och jag har verkligen degmage kvar. Det är ju inte ens två veckor efter förlossningen så jag är verkligen mjuk som en barbamamma. Men jag har mina vanliga shorts. Visserligen pösiga i storlek L, men ändå. De är på och går att knäppa.

Så fridfullt

2011-07-17T20:09:00.001+02:00

Söndag. Jag har typ inte tagit ett steg sen i torsdags. Vi bara softar och njuter och det är så underbart! Kompisar kommer över och vi fikar och skrattar och har det så bra!

Tillbaka

2011-07-14T21:02:00.003+02:00

Det är inte så att jag börjar obsessa om min kondis så här när dottern bara är fem dagar. Det vore galet. Men min kondis är verkligen i botten. Och det är ju inte så konstigt. Jag fick grym foglossning i v. 16. Som tur var fick jag världens bästa akupunktör i v 20 och foglossningen var som bortblåst. Men jag kunde inte röra mig mer än vad som krävs i vardagen, dvs ingen riktigt motion.

Jag gick inte upp supermycket i vikt. Jag vet inte hur mycket, jag vägde mig inte de sista två veckorna och jag tänker inte väga mig förrän två veckor efter förlossningen. Men jag tror att jag närmade mig runt 20 kg tillslut. Vet inte riktigt. Från ca 64,5 till 80 typ, i runda slängar.

Idag gick vi till lekparken. Och jag känner verkligen hur svag jag är i ryggen. I svanken. Och i benen. Och i armarna. Ska bli spännande att bygga upp kroppen igen, sakta men säkert.

Tänker att jag kan börja jogga så smått sent i höst kanske och sen i vår vill jag köpa en joggingvagn. Om allt går som det ska med bäckenbottenmuskler och allt vad det är.

Men idag startade jag i alla fall med en kort långsam promenad.

Uppstånden från de gravida...

2011-07-14T17:20:00.001+02:00

Så, nu är det dax att återuppta den här bloggen. Nu när jag har fött mitt andra barn. Nu börjar vägen tillbaka. Hej igen!

Prima resultat

2010-12-19T16:09:00.002+01:00

Numera räknar jag snabba prommisar och spinning! Den här veckan har jag kammat hem fem motionstillfällen.

Men helvete vad ont i arslet det gör att spinna två dar i rad. Pallade inte lika länge som igår, häcken höll på att sprängas.

Älska svett

2010-12-19T11:28:00.001+01:00

Spinnande igår. Det gick bra. Ischiasen är mycket bättre. Konstigt.

Och världens bästa spinningslista hade jag satt ihop på Spotify, men då funkar inte uppkopplingen helt hundra i källaren. Så jag fick köra på min gamla löparlista som jag hade i mobilen, och högtalare. Det funkade det med.

I eftermiddag blir det lite spinning igen. Känns så bra. Ah. Svett.

Inflammationen

2010-12-16T14:38:00.001+01:00

Jag har en inflammation i ischias. Man får inte spinna då.
Trist för mig. Hej ispåse hej.

Hur löser man det här?

2010-12-12T20:03:00.005+01:00

Jevlar vad ont jag har i ischias. Jag har kylt med ispåse flera gånger, allt enligt instruktioner från kiropraktorn.

Nu gäller det att få in bra rutiner med spinningen. Jag kan inte gå ner till cykeln innan Jack har somnat och ikväll så kommer det att bli sent. Men förr eller senare löser sig allt och jag får rutin på det också. Idag har varit en onyttig dag så idag hade ett pass suttit fint. Men det är en dag imorgon också.

Har gjort världens längsta spinninglista på Spotify. Men jag vet inte hur man länkar till sånt annars hade jag gärna gjort det.

Spinna

2010-12-11T12:19:00.002+01:00

Kört lite spinning! Eftersom jag inte tränat på länge körde jag bara i 23 minuter. Går ut lite lugnt. Men det var jobbigt! Apiuh. Och jag körde helt tyst, ingen tv och ingen musik. Sen gick jag och körde lite styrka till det här.

Jag har svinont i ischias. Undrar om det blir värre av spinning. Får nog kyla lite idag.

Jag vill ut nu!

2010-11-29T14:00:00.002+01:00

Jag tror aldrig att jag varit så sugen på att springa som nu.
Jag tror det är förra årets löpning som spökar, de där gångerna då jag trotsade kylan och körde intervaller på Gubbängsfältet. Jag ser verkligen tillbaka på det med ett löjligt rosa romantiskt skimmer. Jag längtar efter lyckan av att genomfört ett svinkallt svinigt pass.

Idag ska jag och min ovän ryggen gå till kiropraktorn. Kanske blir det en runda imorgon, beror på väder/vind och status på förkylning och diverse andra hälsorelaterade krämpor.

Well.

2010-11-28T10:33:00.000+01:00

Det har snöat typ åtta decimeter i natt. Och halsen kärvar.

Simma?

2010-11-27T19:33:00.003+01:00

En riktigt förkylning drabbade mig. Nu är jag friskare. Var hemma från jobbet i fredags. Börjar känna mig sugen på att jogga lite igen. Trots snön. Vet att vintertajtsen ligger och väntar på mig. Om jag är ok imorgon kanske jag tar mig en kort runda. Om det är runt minus fem eller varmare. Annars är det nog ingen bra idé.

Har börjat fundera på alternativ träning. Men det är ju så sjukt tidskrävande. Jag älskar ju löpningen eftersom det är bara att göra närsomhelst. Men nu är jag inte riktigt där ändå så jag bör tänka på alternativ.

Men ska man åka och simma... herregu, det tar ju hela kvällen.

Yes

2010-11-21T15:06:00.001+01:00

Jaaa, jag kom ut! Seger till mig. Minna vs Minna: 1-0!

Lovar inget

2010-11-20T19:44:00.001+01:00

Kanske ska jag ta mig en sväng imorgon. Har haft en svacka som jag inte velat kommentera, därav tystnaden. Så kanske blir det en runda imorgon. Känns som om det behövs.

Liten rullning

2010-11-07T15:34:00.003+01:00

Rullade ut på gatan idag igen. I långsamt tempo. Benen är tunga. Hjärnan är trött. Så jag är imponerad av mig själv att jag faktiskt tar mig ut. Det var skönt med luft och svett under mössan. Ja, skönt var vad det var.

Så det blev två rundor den här veckan. Annat kom i vägen. Nästa vecka är jag uppbokad var och varannan kväll så då blir det väl kanske två rundor då med.

Kort och långsamt

2010-11-06T10:46:00.004+01:00

Igår mådde jag inge vidare men jag gav mig ut på en lugnt och kort fredagslunk. Det var inge skönt. Benen var tunga och illamåendet blev värre. Men det var skönt efteråt. Sprang så kort att jag knappt var borta... inte ens tre kilometer. Jaja, bättre lycka nästa gång, dvs imorgon. Idag är det lite foto och sen allahelgonaspan på Skogskyrkogården.

4-14-18,88-17

2010-10-31T17:50:00.003+01:00

Den här veckan blev det fyra rundor. Korta små rundor på sammanlagt 18,88 km. Under oktober blev det 14 rundor. Jag brukar snitta på 12 så det var ju fint jobbat.

Idag var det mörkt redan kl. 17. Trist. Och i mörkret kom det faktiskt en hel del Halloweenutsmyckade barn. Och jag såg en hel del hus som verkligen gått loss på Buttericks!

Sju nya

2010-10-30T19:11:00.002+02:00

Sju sköna kilometrar på nya vägar. Att springa i nya områden är kul. Jag kollar upp kartan på ett ungefär hur jag ska springa och sen försöker jag följa det på ett ungefär.

På vardagskvällar tar jag nästan alltid samma gamla vanliga rundor men när det är ljust passar jag på att hitta lite nytt.

Jej

2010-10-29T19:08:00.000+02:00

Ingen fredagsjogg idag. Imorgon blir det och på söndag. Jej.

Jag är tydligen A-K...

2010-10-28T20:45:00.005+02:00

Sist jag sprang var det minusgrader, nån enstaka. Idag var det sex plusgrader. Jag hade på mig lika mycket kläder. Det blev onödigt varmt. Idag var det återigen kort och långsamt, det verkar vara min nya melodi. Imorgon blir det såklart fredagsjogg och på söndag långpass.

Tipsade Petra på Maratonbloggen om att man kan springa med polisen i Älvsjö. Blev en stor grej om det! Min fråga till mig själv är varför jag tipsade under den anonyma pseudonymen A-K. Kanske finner jag aldrig ett svar på den frågan.

Jag länkar inte till inlägget för då länkar det tillbaka hit och det vill jag inte. Jag är ju A-K för sjutton. A-K vill förbli anonym. Hahahhaha!

Idag vill jag inte

2010-10-27T19:09:00.002+02:00

Nä, fy räven alltså. Jag vill inte gå ut i det här vädret. Burr. Kollar in morgonkvällens prognos och det ser ju betydligt muntrare ut. Torsdag, fredag och söndag it is.

Inget rammel

2010-10-25T21:55:00.002+02:00

En snabb liten runda på ganska hala gator. Det var skönt. Men man får se upp så att man inte gör illa sig, antingen parerar man när man springer så att man inte ska ramla - och gör sig illa på grund av det. Eller så ramlar man och gör sig illa på grund av det. Inget av det hände dock idag.

Jag är så glad för jag har sprungit 11 rundor hittills i oktober. Och än är det några dagar kvar så jag kanske hinner med 14 rundor den här månaden. Det vore rekord för i år. Jag satsar på det.

Fantastiskt

2010-10-25T14:13:00.000+02:00

Det här tycker jag är fantastiskt. Bodde jag i Älvsjö hade jag lätt hakat på.

Cliffan

2010-10-24T11:18:00.003+02:00

Spöregn säger ni. Inte så kul. Vi får se om jag trotsar det i eftermiddag.
Så kallad cliffhanger.

******
NOPE, vi bjöd in oss på tidig middag i Sollentuna istället. Ingen spring idag.

Has

2010-10-23T16:56:00.002+02:00

Idag var varje steg tungt, flåset segt och armarna stela. Jag kunde knappt lyfta benen. Men jag hasade mig runt. Nu känns det bra, det var min enda tanke under snigelrundan.

Fredag

2010-10-22T17:27:00.000+02:00

Say no more. Fredagsjogg. Ah! Ljuvt. Fast den där snön, isen, nej tack.

Tajt

2010-10-21T20:45:00.003+02:00

Om man har som mål att springa tre dagar i veckan och gör sitt första pass på fredagen, då blir det tajt.

Banan och jag

2010-10-17T20:14:00.001+02:00

19,32 kilometer den här veckan. Tre gånger. Tillbaka på banan.

Nästan 12

2010-10-17T20:13:00.003+02:00

Idag sprang jag långt. Nästan 12 kilometer (11,97 enligt jogg.se). Jag har därmed ont i hela kroppen. Ack så svag jag är. Det var ganska kallt och blåsigt och jag var inte jättevarmt klädd. Men det var fint och skönt och när jag blev trött tänkte jag: njut, snart är du hemma. Då kände jag mig jättelarvig men det funkade.

Fint som snus

2010-10-17T11:43:00.001+02:00

Jag längtar tills i eftermiddag. Jag har lovat mig själv en mil.

Vante

2010-10-16T09:15:00.000+02:00

Idag ska jag köpa vantar. Det behövs.

Snigeln attackerar

2010-10-16T09:12:00.002+02:00

Igår var jag åter igen i valet och kvalet om jag skulle springa. Jag älskar ju mina fredagsjoggar så jag böt om och stack ut. Anledningen till tveksamheten var att jag kände en förkylning komma smygande. Kände mig lite svettig och konstig. Men som sagt jag gick ut. Och gick är typ ordet. Jag sprang tre kilometer i snigelfart. Men det var fantastiskt skönt och förkylningen var som bortblåst. Inga känningar. Idag hoppas jag att det blir tid för en längre runda.

Men det gick till slut

2010-10-14T20:08:00.001+02:00

Jag var så grymt osugen, men jag gick ut ändå. Direkt utanför dörren ångrade jag mig och bestämde mig genast för en kortare runda än planerat. Frös den första kilometern, trots 100 lager kläder och mössa. Inga vantar. Måste köpa. Började så småningom komma på bättre tankar och rundan kändes bra. Dock blev den långsam och inte så lång, men det blev. Och nu känns det såklart superskönt!

Not so smart

2010-10-12T22:05:00.002+02:00

Det blev inget idag. Det var tanken. Men när jag kom hem vid 18-tiden hade vi en kompis över på middag och middagen drog ut lite på tiden och så vips var det för sent för att springa. Så nu sitter jag här med ont i ryggen från att ha suttit stilla hela kvällen. Bra jobbat.

Slingan

2010-10-09T19:34:00.001+02:00

Slingan i området där mina föräldrar bor är verkligen underbar. Idag var naturen så vacker att man nästan blev religiös. Men det är svårt att få bra tider. Det är så många sega uppförbackar som drar ner snittempot ordentligt. Men det är skönt att springa på mjukt underlag och bara andas skogslukt.

Ah, vilket fredagsmys

2010-10-08T20:02:00.003+02:00

Medan fredagsmyset värmde i stugorna gick jag ut på en löparrunda. Hade tänkt att gå ut innan middagen men saker och ting gick inte som planerat så då fick jag skjuta på det. Så nu ska jag parkera mitt arsle i soffan med världens största godispåse och en öl... eller vin. Underbart.

Löparlycka

2010-10-05T19:43:00.003+02:00

Idag var det reflexväst på.

Och vilken underbar runda. Jag kände det direkt utanför dörren. Jag hade riktigt mycket kraft i benen så jag lät mig själv trycka på. Och det behövdes för det blåste i orkanstyrka. Men det struntade jag i, jag sprang på för allt vad tygen höll. Det var så underbart, helt berusande. 5:22 min/km, sist jag sprang i den farten sprang jag min korta lilla runda, i början av september.

Nu blir det inget förrän till fredag och helgen. Kiropraktorn på torsdag.

Springa

2010-10-03T17:11:00.002+02:00

Hela dagen har jag tittat ut genom fönstret och tänk: Usch vad det blåser, inte går man ut och springer i sån här storm. Men innerst inne visste jag att det gör man visst. Det är bara gå ut och ta en kort runda. Det är ju inget man ångrar. Det satt långt inne men tillslut böt jag om och gav mig iväg. Och det var inte så farligt blåsigt. Det var en kort runda och ryggen kändes bra. Ville springa längre men det är väl dumt när jag fått tillsägelse om att springa kort och sakta.

Åtta

2010-10-02T16:26:00.001+02:00

Åtta ynka rundor blev det i september. Jag gick ut bra men med ryggskotten föll ju statistiken omedelbart. Jaja, åtta är fler än sju.

Långsamt

2010-10-02T16:24:00.003+02:00

Tog en kort långsam runda i eftermiddagssolen. Det var så lugnt att jag varken blev andfådd eller svettig. Och ryggen kändes inte okej. Tyvärr. Det gjorde inte ont men det var inte bra. Konstig känsla. Jag tror inte att det blev värre av en kort lugn runda. Snarare tog ryggen stryk under trädgårdsrajden i förmiddags. Imorgon tar jag en kortis igen.

Två dagars vila

2010-09-30T22:08:00.002+02:00

Var hos kiropraktorn idag och han bekräftade att min rygg är uppfuckad. Fast jag ordinerades bara två dagars vila, med aktiv nerkylning, sen får jag ta en kortare runda. Bra. Så lördag it is. Tre kilometer, i sakta lunk.

Dra åt helvete

2010-09-26T12:37:00.001+02:00

Ibland känner man att precis allting kan dra åt helvete. Och det är ofta i samband med att man får ryggskott. Två jävla lyft i och ur vagnen bidrog till att jag nu är en invalid och på så dåligt humör att jag imploderar.

Sånt som händer

2010-09-23T19:11:00.001+02:00

Den här veckan blir det bara två gånger. Hade tänkt att gå ut idag men jag har mensen from hell så jag stannar inne. Shit happens.

Ont

2010-09-20T09:01:00.001+02:00

Jag har ont i foten. Högra foten. Jag kände av det litegrann igår under rundan men det var inge märkvärdigt. Idag är det sämre. Smörjade in med voltaren gel. Hoppas att det hjälper.

Petras frågor

2010-09-19T20:19:00.004+02:00

Jag snorpar Petras frågor och svarar på dem.

1. Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?
Jag spelade volleyboll i sex år, la av i trean på gymnasiet. Efter det började jag jogga men på grund av utomlandsflytt så la jag av. Började sen på Friskis och körde det i många år. Började springa igen för ett år sedan.

2. Vad är det roligaste med löpning?

Att det är så lättillgängligt. Och att det ger så snabbt resultat på både fysik och psyke.

3. Hur tränar du på ett ungefär?
Jag tränar bara löpning. Man borde variera sig men det gör jag inte... Målet är att springa tre gånger i veckan. Varierar längd efter humör. Har en trekilometersrunda som jag tar när jag inte har nån lust.

4. Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

Inga förbilder men inspirationskällor. Det är länkarna i min länklista...

5. Vilka är dina mål med löpningen?

Att aldrig lägga av. Därför vill jag hålla det på en lagom nivå och verkligen få in det i ryggmärgen.

6. Ditt bästa motivationstips?

Att man får ett najsare äs än vad man hade innan...

7. Favoritskor?

Jag har bara ett par. Orkar inte gå ut i hallen och kolla... eller jo... vänta. Saucony. För breeeeeda fötter.

8. Lyssnar du på musik när du tränar?

Jag gjorde förut men i februari gick mina hörlurar sönder och då blev det inga nya. Annars mest rock, typ Nickelback. Blandad med Lady Gaga och 90-talstrance.

9. Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

Börja med att bara komma ut några gånger. När du sprungit under en tid (månader) så börjar du lägga upp mål. Och, man måste inte springa lopp. Jag gör det inte, jag behöver inte det för att vara motiverad. Om du bli sjuk, ge inte upp. När du är frisk igen är det bara att springa iväg.

Lite långt

2010-09-19T19:22:00.003+02:00

Idag blev det en långrunda. Jag springer ju sällan långt men idag hade jag tillräckligt med ro i kroppen för att bara ligga och rulla på. När jag visste att jag hade två kilometer kvar (och hade varit ute i en timma) ökade jag farten och sista kilometern klämde jag in på 5:02. Kändes bra eftersom jag då var rätt trött i benen.

Det blev två rundor den här veckan, 16,08 km. Fredag och söndag. Ska bli bättre i veckan som kommer.

Det var ju synd

2010-09-18T14:45:00.002+02:00

Det spöregnar. Där går gränsen. Igår gick jag ut fastän det regnade, men då regnade det inte SÅHÄR mycket.

2010-09-17T19:23:00.000+02:00

Idag gjorde jag nåt stort. Jag gick ut fastän jag verkligen inte hade lust och när det regnade.
Jag ångrar mig inte. Det var skönt. Fredagar avslutas bäst genom en joggingrunda. Helgen startas bäst genom en joggingrunda.

Ahmenda

2010-09-16T20:47:00.002+02:00

Ahmeh! Jag var på ansiktsbehandling som tog nästan två timmar. På vägen hem fick jag ett sånt blodsockerfall att jag höll på att kräkas. Jag blev helt genomsvettig. Så... jag var hemma, hetsåt hemlagad pyttipanna och sen var det kväll och mörkt och hela baletten och nu får jag väl lova mig själv att gå ut i alla fall två gånger den här veckan. Beror på om jag är bakis på söndag...

Nope

2010-09-15T20:35:00.001+02:00

Idag skulle jag ut och springa. Så jag sa till Kemisten:
- Jag går ut och springer vid halv åtta.
- Aha, du har glömt bort att jag har fotbollsträning idag.
- Ja.

So no run today.

Skönt

2010-09-12T16:05:00.001+02:00

Snopet när man springer 9,72 km... kunde jag inte bara ha fortsatt gatan ner en bit.

Dvs... jag visste inte hur långt jag sprungit utan la in rundan på jogg.se när jag kommit in.

Det var en skön runda i alla fall. Länge sen jag sprang långt. För att vara en sån skön härlig höstsöndag var det förvånandsvärt få ute och joggade.

Så, målet uppfyllt, tre rundor! Klapp på axeln till mig. 18,22 km.

Oh yes

2010-09-11T21:28:00.001+02:00

Vad underbart det är att ta en löprunda som bara försvinner i och med att man har så mycket kreativa idéer i huvudet. Fem kilometer kändes som en och jag var tillbaka fylld av inspiration. Älska löpning.

Mera mål

2010-09-09T20:53:00.002+02:00

Bara tanken på att gå ut och springa fick mig nästan att börja böla. Men ett mål är ett mål och just nu min motivation. Nu har jag sagt tre gånger i veckan och klarar jag inte det (när jag är frisk och skadefri) är jag fan i mig lat.

Så jag bytte om och tog kortisrundan. Och vilket tryck jag hade i benen. Underbart. Jag sprang på i bra fart och kände mig starkt och frisk - och inte det minsta trött. När jag kom hem var jag nästan kräkfärdig - ah, underbar känsla, det var länge sen jag pressade mig som idag. Jag jag tryckte en klase vindruvor från växthuset och så mådde jag bra igen.

Jag är så glad över min kortisrunda. Tre ynka kilometer som gör att jag kan ta mig ut när jag inte vill, för tre kilometer är ju hur kort som helst.

Intressanta uppgifter

2010-09-08T21:24:00.003+02:00

Min springahemplan för igår sket sig. Inte har jag sprungit idag heller. Men imorgon kanske. Vem vet! Det är nästan ett måste med ett varv imorgon annars är det svårt att uppfylla målet. Och det vill jag ju. Så imorgon får det bli.

Stick

2010-09-05T18:43:00.002+02:00

Det blev tre rundor den här veckan. Fantastiskt. Det trodde jag faktiskt inte. Men eftersom det är mitt mål bet jag ihop och såg till att det blev så.

Jag skulle springa min 8-kilometare idag, men plötsligt så började det bulta och sticka i händerna. Tänkte: nu dör jag väl i en hjärtattack... så jag drog ner på tempot ordentligt och vek av hemåt. Kändes inge bra. Jag tror inte jag hade druckit tillräckligt och var allmänt trött. Nu efter en stor klase vindruvor från växthuset, mycket vatten och ordentlig mat är jag på banan igen.

Oh jej

2010-09-04T19:49:00.002+02:00

Tog en femkilometare innan middagen. Lugn lunk. Superskönt. Hoppas att det kan bli en runda imorgon också. Bara träningskläderna hinner torka.

Målblaj

2010-09-03T17:34:00.002+02:00

Mitt stående mål är att springa tre gånger i veckan. Hur ska jag hantera min målsättning de veckor de inte blir av? Den här veckan har jag varit lite halvkrasslig. Var ute i måndags och det gick bra, men jag sprang kort. I tisdags var jag inte ute eftersom jag var ute på måndagen... (?). I onsdags var jag ensam hemma med barnet. Igår var det pubkväll med jobbet. Idag är vi bjudna till kompisar. Imorgon hade jag eventuellt planer på att springa hem från jobbet (ja... måste jobba imorgon lördag) men den planen sprack när min kompis bjöd över mig på bebistitt (en vecka gammal bebis vill man ju inte missa). På söndag är det släktträff, hoppas att jag får till en runda på söndagskväll.

Om jag springer både lördag och söndagkväll blir det tre rundor. Ännu har jag chansen. Men det lutar åt att det bara blir en gång till den här veckan.

Ja ja ja

2010-08-31T22:22:00.002+02:00

Jag stack ut på en kortisrunda idag. Det var skönt! Jag är så glad över att jag har så lätt för att komma ut. Jag gör ingen stor grej av det. Jag byter om och går ut. That it is.

Ett mål

2010-08-31T18:47:00.002+02:00

Mitt mål under hösten är att springa hem från jobbet en gång i veckan. Inte "minst" en gång i veckan. Jag har inte tid att springa mer än en gång så då får det bli min målsättning. De veckor jag inte gör de ska jag redovisa varför det inte blivit så.

Med start nästa vecka.

Oh ja!

2010-08-30T23:03:00.001+02:00

Om jag springer hem från jobbet (går ner till Norr Mälarstrand och börjar där) är det exakt en mil hem. Perfekt! Jiha! Måste bara jogga två-tre gånger innan jag kör loss på en mil. Så kanske nästa vecka. Tisdag. För att fira att tidningen är på tryck. Peppar peppar!